Incontinence urinaire : l’EMS peut-elle aider à renforcer le périnée ?
Fuites urinaires, périnée fragilisé ou manque de tonus : découvrez comment l’électrostimulation musculaire intégrale peut accompagner le renforcement de cette zone.
L’incontinence urinaire : un problème encore trop souvent tabou
L’incontinence urinaire concerne de nombreuses personnes. Pourtant, beaucoup hésitent encore à en parler.
Chez les femmes, près d’une femme sur quatre est concernée. Après 60 ans, cette proportion atteint environ une femme sur trois.
Les fuites urinaires peuvent apparaître dans différentes situations : après une grossesse, lors d’un effort, pendant la pratique sportive, en toussant ou simplement en raison d’un affaiblissement progressif du plancher pelvien.
Mais avoir des fuites urinaires ne signifie pas qu’il faut renoncer à bouger. Au contraire, le renforcement musculaire peut jouer un rôle important dans une démarche de prévention et d’amélioration de la condition physique.
Pourquoi le périnée est-il si important ?
Le périnée, également appelé plancher pelvien, regroupe plusieurs muscles situés à la base du bassin.
Ces muscles participent notamment au soutien des organes du petit bassin et au contrôle de la continence.
Lorsque cette musculature perd de sa tonicité, les fuites peuvent apparaître ou s’aggraver.
Plusieurs facteurs peuvent favoriser cet affaiblissement : grossesse, accouchement, prise de poids, vieillissement, certaines interventions chirurgicales ou encore certaines pratiques sportives.
Les femmes sont particulièrement concernées
L’anatomie féminine explique en partie pourquoi les femmes sont davantage touchées par l’incontinence urinaire.
La grossesse et l’accouchement peuvent notamment solliciter fortement le plancher pelvien.
Mais ce n’est pas la seule cause.
Les variations de poids, la ménopause ou encore certaines activités physiques peuvent également jouer un rôle.
Et les hommes aussi ont un périnée !
Eh oui, messieurs ! Vous avez vous aussi un plancher pelvien.
Après une intervention de la prostate, par exemple, certains hommes peuvent rencontrer des problèmes de continence.
Le renforcement de cette zone peut alors devenir un véritable sujet du quotidien.
Des conséquences qui dépassent largement le simple inconfort
L’incontinence peut rapidement avoir un impact sur la vie quotidienne.
Certaines personnes limitent leurs activités physiques ou évitent certaines situations par peur d’avoir une fuite.
Progressivement, cela peut entraîner une perte de confiance et une diminution de la qualité de vie.
Il est donc important de ne pas attendre que le problème s’installe pour agir.
La rééducation du périnée : une étape importante
En cas d’incontinence, un bilan médical permet d’identifier le type de trouble et de choisir la prise en charge la plus adaptée.
La rééducation périnéale réalisée avec un professionnel de santé constitue notamment une approche de référence.
L’EMS intégrale ne remplace donc pas une rééducation médicale lorsqu’elle est nécessaire.
En revanche, elle peut s’inscrire dans une démarche globale de renforcement musculaire et de remise en mouvement.
L’EMS intégrale : une approche globale du renforcement
L’électrostimulation musculaire intégrale permet de solliciter simultanément plusieurs groupes musculaires pendant les exercices.
Avec Miha Bodytec, les électrodes permettent notamment de travailler différentes zones du corps : jambes, fessiers, abdominaux, dos et bras.
Ainsi, le travail ne se limite pas à une seule zone.
On renforce l’ensemble du corps tout en portant une attention particulière aux muscles du plancher pelvien.
Pourquoi intégrer l’EMS dans une démarche de renforcement du périnée ?
Tout d’abord, l’EMS permet de solliciter plusieurs groupes musculaires simultanément.
Ensuite, les impulsions électriques accompagnent les exercices réalisés activement.
Enfin, le coach adapte l’intensité et les exercices au niveau de chaque personne.
- Renforcement des muscles du plancher pelvien, grâce notamment au travail des électrodes abdominales et fessières, ainsi qu’à la sollicitation des jambes et du bas du dos.
- Travail simultané de plusieurs grands groupes musculaires.
- Séance individualisée avec adaptation de l’intensité.
- Accompagnement par un coach pendant toute la séance.
Des résultats encourageants avec l’EMS intégrale
Les premières études présentées par Miha Bodytec montrent des résultats particulièrement intéressants concernant le renforcement du plancher pelvien et les problèmes d’incontinence.
Plus de 75 % des personnes concernées ont obtenu de bons à très bons effets lors d’un programme d’entraînement par électrostimulation musculaire intégrale.
Chez les personnes entraînées de façon intensive, les données présentées font également apparaître une amélioration des symptômes pouvant dépasser 90 %.
À retenir : ces résultats proviennent des données présentées par Miha Bodytec dans le cadre de programmes d’entraînement précis. Ils ne constituent pas une garantie de résultat individuel.
Une solution personnalisée chez So’lution Electro
Chez So’lution Electro à Sallanches, chaque séance est adaptée à la personne, à son niveau et à ses objectifs.
L’objectif n’est pas simplement de faire travailler les muscles pendant 25 minutes.
Il s’agit de construire un entraînement cohérent, progressif et adapté à votre situation.
Si vous souhaitez renforcer votre corps, améliorer votre tonicité musculaire et porter une attention particulière à la zone du bassin, nous pouvons en discuter avant votre première séance.
Vous souhaitez en savoir plus ?
Venez découvrir l’EMS avec un accompagnement individuel.
Je prends le temps de vous expliquer le fonctionnement de la séance et de répondre à vos questions avant de commencer.
Envie de prendre soin de votre périnée ?
Ne restez pas seule ou seul avec vos questions.
Contactez So’lution Electro à Sallanches pour en parler.
📞 06 52 74 59 44
Découvrez également :
Pourquoi choisir l’électrostimulation musculaire ?
Important : cet article présente l’EMS comme une approche de renforcement musculaire.
Elle ne remplace pas un diagnostic médical ni une rééducation périnéale lorsqu’elle est nécessaire.
En cas d’incontinence urinaire, demandez conseil à un professionnel de santé afin d’identifier la cause et la prise en charge adaptée.
Sources
- Données et résultats présentés dans la documentation Miha Bodytec concernant l’électrostimulation musculaire intégrale.
- Assurance Maladie – informations relatives à l’incontinence urinaire et à sa prise en charge.
