L’EMS, c’est quoi ?
L’EMS signifie ElectroMyoStimulation. Il s’agit d’un entraînement utilisant une stimulation électrique des muscles.
Tout d’abord, il faut comprendre son principe. Des impulsions électriques stimulent les muscles et provoquent leur contraction.
Pendant un entraînement classique, le cerveau envoie naturellement des signaux électriques aux muscles. Avec l’EMS, des électrodes ajoutent une stimulation électrique pendant les exercices.
Ainsi, la stimulation accompagne le travail musculaire réalisé pendant la séance.
Comment fonctionne l’électrostimulation musculaire ?
Le fonctionnement est simple. Des électrodes placées sur différentes zones du corps transmettent des impulsions électriques aux muscles.
Ensuite, les muscles réagissent à cette stimulation par une contraction. En parallèle, vous réalisez les mouvements proposés par le coach.
De cette manière, l’EMS associe le mouvement volontaire et la stimulation électrique.
Une stimulation adaptée pendant la séance
Chez So’lution Electro, le coach règle la stimulation selon votre niveau et votre ressenti.
De plus, les exercices peuvent évoluer au fil des séances. Ainsi, le travail reste adapté à votre progression.
Enfin, le coach vous accompagne pendant toute la séance.
Quels sont les objectifs de l’EMS ?
L’électrostimulation peut accompagner différents objectifs de remise en forme.
Par exemple, elle peut être utilisée pour travailler le renforcement musculaire, la tonicité, l’amincissement, perte de gras et la condition physique.
De plus, certaines séances peuvent intégrer un travail orienté vers la force ou l’endurance.
Cependant, chaque personne possède des objectifs différents. C’est pourquoi le contenu de la séance doit être adapté à chacun.
Un travail musculaire global
Tout d’abord, plusieurs groupes musculaires peuvent être sollicités pendant une même séance.
Les exercices peuvent notamment concerner les jambes, les fessiers, le dos, les abdominaux et le haut du corps.
Ainsi, l’entraînement permet de travailler différentes zones au cours d’une séance courte.
À qui s’adresse l’EMS ?
L’EMS peut convenir à des personnes qui souhaitent reprendre une activité physique ou compléter leur entraînement.
Par ailleurs, certaines personnes recherchent une solution compatible avec un emploi du temps chargé.
D’autres pratiquent déjà une activité sportive et souhaitent ajouter un travail musculaire encadré.
Dans tous les cas, le coach prend en compte votre niveau et vos objectifs avant de commencer.
Un accompagnement personnalisé
Chez So’lution Electro, chaque séance est encadrée par un coach.
Tout d’abord, vous échangez sur vos objectifs. Ensuite, le coach adapte les exercices et la stimulation.
De plus, votre ressenti pendant la séance permet d’ajuster progressivement le travail.
Ainsi, vous avancez à votre rythme.
Pourquoi choisir une séance EMS à Sallanches ?
La séance EMS permet de bénéficier d’un entraînement court et encadré.
Chez So’lution Electro, une séance dure environ 25 minutes. Pendant ce temps, vous réalisez les exercices avec votre coach.
Ainsi, ce format peut facilement trouver sa place dans une journée professionnelle ou dans un emploi du temps chargé.
De plus, l’accompagnement individuel permet de prendre le temps d’expliquer les exercices et les réglages.
La technologie Miha Bodytec
So’lution Electro utilise la technologie Miha Bodytec pour les séances d’électrostimulation musculaire.
Cette technologie permet au coach de régler la stimulation selon les différentes zones travaillées.
Ensuite, les réglages peuvent évoluer en fonction de votre progression et de votre ressenti.
Ainsi, la séance reste personnalisée.
Découvrez l’EMS en vidéo
Pour mieux comprendre le principe de l’électrostimulation musculaire, découvrez la vidéo ci-dessous.
En résumé
L’EMS utilise une stimulation électrique pour accompagner le travail musculaire réalisé pendant les exercices.
De plus, plusieurs groupes musculaires peuvent être sollicités pendant une même séance.
Enfin, l’accompagnement du coach permet d’adapter les exercices et la stimulation à votre niveau.
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So’lution Electro – Coaching EMS individuel à Sallanches.