Préconisations

Préconisations

Avant toute séance d’électrostimulation musculaire, il faut s’assurer de :

    • Ne pas avoir fait d’efforts physiques intenses les jours précédents la séance.
    • Avoir mangé idéalement 2 h avant au minimum, une collation d’environ 250 calories composée essentiellement de bons glucides (ex : banane, pomme, kiwi…).

    •  S’hydrater suffisamment (très important).

      Ne pas avoir consommé d’alcool.

      Remplir et signer la décharge des contre-indications absolues et relatives. (document à télécharger ci-dessous et disponible sur place).

    • Fournir un certificat médical autorisant la pratique de l’électrostimulation musculaire (obligatoire pour toute souscription de forfait ou de pratique régulière).

    • Prendre connaissance et accepter les conditions générales de vente avant la première séance (document disponible ci-dessous).

      Conditions générales de vente

Après toute séance d’électrostimulation musculaire, il est recommandé de :

    • S’hydrater (eau, thé vert…).

    • Eviter les étirements intenses immédiatement après la séance . Des exercices de mobilité douce ou de relâchement léger peuvent être faits si vous en ressentez le besoin. Les étirements plus poussés sont à privilégier plusieurs jours après la séance, une fois la récupération musculaire bien engagée.

    • Se nourrir légèrement, avec un apport équilibré (protéines + bons glucides).

    • Eviter tout effort physique intense  dans les 48h à 72h suivant la séance, afin de laisser au corps le temps de récupérer pleinement.

À savoir :

  • La séance découverte ne dure que 12 minutes d’activation pour habituer le corps à cette nouvelle pratique.

  • Un entraînement EMS de 20 minutes en moyenne par semaine est généralement suffisant. Au studio, je propose des séances de 25 minutes afin de réaliser des programmes plus complets et personnalisés.

    Retrouvez les compléments alimentaires proposés à la vente pour vous aider a atteindre plus facilement vos objectifs:

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    ⏩  Les compléments alimentaires

    Toute prestation commandée équivaut à l’acceptation intégrale des conditions générale de vente de  So’lution  Electro merci d’en prendre note

    ⏩   Conditions générales de vente 

    Il vous sera demandé de respecter la date et l’heure du rdv , tout changement ou absence, hors certificat médical  , non déclaré avant 48h sera comptabilisé

    Pour toutes questions vous pouvez utiliser le lien de contact ci dessous ou nous appeler au 06 52 74 59 44