Présentation de l’entraînement EMS Miha Bodytec

Qu’est-ce que l’EMS Miha Bodytec ?

L’électrostimulation musculaire (EMS) est une méthode innovante qui sollicite simultanément les 8 grands groupes musculaires grâce à des impulsions électriques basse fréquence.
En seulement 25 minutes, vous profitez d’un entraînement complet, efficace et personnalisé, équivalent à plusieurs heures de sport traditionnel.

Chez So’lution Electro Sallanches, je vous accompagne en coaching individuel, avec des programmes adaptés à vos objectifs : renforcement, perte de gras, récupération, anti-douleur ou relaxation.

Déroulement d’une séance d’électrostimulation musculaire intégrale

Séance d’électrostimulation musculaire Miha Bodytec : coaching individuel ou en duo (chacun son tour) chez Solution Electro à Sallanches.

1. La tenue Miha Bodytec

Pour pratiquer l’EMS Miha Bodytec, il est indispensable de porter une tenue spécifique certifiée.

• Lors de votre séance découverte, cette tenue vous est fournie.

• Ensuite, vous pouvez l’acheter (69 €) ou la louer (selon votre forfait).

tenue en Tencel anti bactérienne, indispensable pour la pratique EMS chez So’lution Electro

Cette tenue se compose d’un legging type cycliste et d’un tee-shirt en fibre antibactérienne.
👉 Elle se porte directement sur la peau, sans sous-vêtements (sauf éventuellement un string ou tanga).
👉 Pour plus de confort, vous pouvez prévoir des baskets propres, sinon la séance peut aussi se réaliser en chaussettes ou pieds nus.

Une fois équipé(e), je vous installe :

• un gilet avec électrodes,

• des bandeaux pour bras, cuisses et fessiers,

• le tout relié à la machine par un câble central, qui stimule les 8 groupes musculaires principaux (cuisses, fessiers, abdos, lombaires, haut du dos, pectoraux, bras, jambes).

2. La phase d’accoutumance

Lors de la première séance, une courte phase d’accoutumance (3 à 6 minutes) est réalisée.

Réglage personnalisé de votre séance EMS à Sallanches

• Réglage progressif des intensités zone par zone (cuisses, fessiers, abdos, dos, etc.).

• Objectif : obtenir une contraction agréable et efficace, sans douleur.

• Je vous apprends la position de base pour bien contracter volontairement vos muscles.

👉 Cette étape n’est faite qu’une seule fois : vos réglages sont ensuite mémorisés sur votre carte personnelle.

3. La séance EMS

• Séance classique : 25 minutes (différents programmes).
• Séance découverte : 12 minutes d’essai guidé sur renforcement musculaire avancé.

Rythme de travail : cycles de 4 secondes de contraction / 4 secondes de récupération.

affichage programme EMS So’lution Electro – Sallanches

L’écran de la machine vous guide :

• LED vertes = repos
• LED oranges = pré-contraction volontaire
• LED rouges = impulsion électrique

Un avatar vous montre en direct les exercices (statique ou dynamique).

👉 Tout au long de la séance, je corrige vos positions, surveille votre respiration et vous motive à donner le meilleur.

Les différents programmes EMS

Renforcement musculaire avancé

Programme principal pour tonifier, raffermir et renforcer tout le corps.

Métabolisme (7 Hz)

Idéal pour la perte de gras, le drainage lymphatique et l’endurance cardio.
👉 Exercices dynamiques type course sur place, squats, Jumping jack ou boxe, afin de stimuler un maximum le système cardiovasculaire.

BodyRelax (100 Hz)

Programme de relaxation et de récupération, utilisé aussi en électrothérapie (type TENS).
👉 Sensation de massage global, soulage les douleurs, réduit les courbatures et procure un véritable bien-être.

BodyMéta

Programme statique, effectué confortablement allongé sur un fauteuil, basé sur la fréquence Métabolisme.
👉 Parfait pour stimuler le drainage lymphatique et réduire l’aspect cellulite, tout en restant dans une posture de détente. Idéal également en période de blessure ou de convalescence, lorsque l’activité physique dynamique est limitée.

Pourquoi choisir So’lution Electro ?

✔ Coaching individuel et 100 % personnalisé
✔ Programmes adaptés à vos objectifs forme, santé, silhouette et récupération
✔ Gain de temps : 25 minutes suffisent pour un entraînement complet
✔ Bilan corporel inclus dès la séance découverte

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